高强度间歇训练与低强度恒态训练的比较

高强度间歇训练和低强度恒态训练是两种比较流行的运动方式，有很多研究对这两种运动方式在减肥、改善健康方面的效率进行了研究。那么，两者相比存在哪些优缺点呢？高强度间歇训练，简称HIIT，以最大心率的80-95%进行间歇训练，每完成一次就进行短暂的休息，接着再继续训...

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跑步之后头昏眼花 多由4个原因所致

不少跑者反映，在跑步结束后会出现头昏眼花的情况。这种情况需要引起跑者的重视，了解其中的原因后，可采取相应的措施来减少这种情况的发生。跑步之后头昏眼花在导致跑步之类的运动后头昏眼花，常见的原因有4个。一是运动时血液更多的流向肌肉。当进行跑步时，肌肉需要更多的血液...

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保障性住房不得上市交易，多地已出台政策封闭运行

据报道，今年9月4日，规划建设保障性住房工作部署电视电话会议在京召开，会议明确了我国规划建设保障性住房所面临的问题和今后的工作方向。其中提出，保障性住房要实施严格封闭管理，不得上市交易。据悉，会议相关的《关于规划建设保障性住房的指导意见》（简称《指导意见》）已...

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中国民航局：将鼓励航空运输企业给予学生更多的购票优惠政策

近日，中国民用航空局在人民网“领导留言板”答复有关“推出学生优惠机票”的建议时表示，将会同国家发展改革委积极研究，鼓励航空运输企业给予学生更多的购票优惠政策。中国民用航空局介绍，民航国内运价由民航局会同国家发展改革委负责管理，实行市场调节价和政府指导价相结合的...

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从“搬砖头”到“按键盘”“中国建造”加速“智慧升级”

据报道，盖大楼不再是靠人工“搬砖头、轧钢筋、浇水泥”，而是技术人员按按键盘，“智慧大脑”数字化调配，各种机器人精准化施工。这不再是科幻作品中的描绘，而是我们建筑行业正在发生的变化。一向被认为是劳动密集型、技术水平偏低的建筑业，正在告别传统的工作方式，“中国建造...

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跑步从挣扎变享受，8个技巧必须掌握

不管刚开始跑步时抱着多大的热情，跑者们总会经历一个挣扎的阶段，因为跑步初始阶段确实有点不适应。那么，哪些技巧可以帮助跑者让跑步变得享受呢？控制速度。初跑者最容易犯的错误就是速度过快，觉得自己能量充足，于是对速度没有限制。这样做的结果就是身体很快陷入疲劳状态，跑...

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加快跑后恢复，应选择冷水浴还是热水浴

包括跑者在内的很多运动员，都喜欢在运动后洗冷水澡或洗热水澡，目的是缓解肌肉疼痛，加快身体恢复。那么，这两种洗浴的方式所带来的效果是一样的吗？跑者应该选择哪一种更好呢？研究发现，冷水浴和热水浴在减轻延迟性肌肉疼痛、减轻急性或慢性伤病带来的疼痛、促进组织愈合和加快...

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女性跑者柔韧性更好，男跑者如何提高

在身体柔韧性方面，女性跑者确实比男性跑者更好。那么，有哪些因素导致女性跑者的柔韧性更好呢？男性跑者可以采取哪些措施来改善柔韧性呢？提高柔韧性身体的柔韧性在跑步过程中发挥着重要作用，柔韧性好的跑者不仅能降低受伤风险，还有利于跑步效率的提升。跑步之前的动态拉伸等热...

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跑者要防范：关于吃早餐的4个错误做法

早餐是一天中的第一顿饭，重要性不言而喻。但是，在吃早餐的问题上，跑者们往往会犯一些错误，甚至影响到跑步表现。最常见的4个错误需要注意防范。早餐的错误做法不吃早餐很多跑者由于早晨时间比较紧张，往往就选择不吃早饭。实际上这是个错误的做法。跑者可以在吃早饭之前进行空...

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闭门三年后恢复演出，龙潭剧社的出路在哪？

3月15日，伴着鲜花和红毯，位于泸州市龙马潭区中码头附近的龙潭剧社闭门三年后，终于开门迎客、恢复演出。首演当天，观众席座无虚席，上至耄耋之年的老人，下至牙牙学语的孩童，挤在狭小的剧场里，共同见证了这个有着21年历史的民营川剧艺术团重生。观众的支持，是龙潭剧社的...

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