金桔、樱桃、菠萝蜜、草莓
1、金桔：开胃生津
性温，味甘、酸，归肺经，具有止咳化痰，开胃生津，理气解郁的功效。
金桔皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜，洗净后可连皮带肉一起吃下。脾喜燥恶湿，春季湿邪困脾，孩子很容易出现积食、不爱吃饭的情况，这时候可以给孩子适当吃点金桔开开胃。另外，春季肝气旺盛，一旦过亢，肝火过旺，孩子就容易出现情志问题，表现出来就是发脾气或情绪低落，吃点金桔也能起到理气解郁的作用。
2、樱桃：健脾益气
性温，味甘，归脾、胃、肾经，具有补血益肾、补中益气，健脾开胃的功效。
樱桃偏温性，能健脾益气，很适合脾常不足的孩子。其富含铁元素，可以预防儿童缺铁性贫血；还有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维，能增强免疫力，保护视力，尤其适合已经上学经常用眼过度的孩子。但家长要注意，给孩子吃樱桃一定要控制量，一般给2~3颗就好了。尤其是积食、有热证、咳嗽等情况的孩子更要避免吃，以免郁热生火。
3、菠萝蜜：健脾消积
性平、味甘，归肺、大肠经，具有健脾消积的功效。
菠萝蜜也叫“蜜冬瓜”，口味甘甜、香气浓郁，很合孩子的口味。菠萝蜜的功效是消积醒脾，孩子脾常不足，很容易就会积食、积滞，尤其是潮湿的春季，这时适当吃点菠萝蜜，同时控制一下饮食，就可以有很好的助消化、防积滞的效果。但家长要注意，不能天天给孩子吃，以免消积过度。
4、草莓：健脾和胃
性凉，味甘、酸，归脾、胃、肺经，具有润肺生津，健脾和胃的功效。
春季肝气升发，肝属木，脾属土，而木克土，如果肝气偏盛，会导致脾气虚弱，孩子就会出现胃口不好、脾气大、睡眠质量也不高的情况，甚至抵抗力进一步下降。春季既能舒肝，又能健脾的水果，我推荐草莓。另外，草莓含有的果胶及纤维素，可以帮助促进胃肠蠕动，有效改善便秘。但草莓性凉，一次不能吃太多，一般3~4颗就好，当天的饮食可以选择偏温的食物，或加一杯红糖姜茶也是可以的。
